ayak Aptallar için
Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir sutaş şçalışmaesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı kabil.4. Fevkya kaldırın: Ayaklarınızın soy akışını hazırlamak dâhilin onları mafevkya kaldırmayı savsama etmeyin. Ekstrinsik kaslar başkaca anterior, posterior ve lateral olarak ayrılır. İntrinsik kasl